manfaat garam

10 Manfaat Garam yang Bikin Tubuh Sehat

Makan tanpa garam itu hambar, tidak enak. Selain memperkuat rasa dan memberikan rasa nikmat pada makanan, kandungan sodium pada garam juga berfungsi penting untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, membantu memperkuat otot, dan membantu fungsi saraf.

Sejak beberapa tahun silam, pemerintah mengampanyekan penggunaan garam beryodium kepada masyarakat. Yodium atau Iodium dalam istilah kimia adalah sejenis elemen mineral mikro. Yodium sebetulnya tidak hanya terdapat dalam garam, namun masyarakat umumnya mengenal yodium ada di dalam garam.

Berikut ini adalah beberapa manfaat garam beryodium bagi kesehatan tubuh:

#1 Membantu pemeliharaan kelenjar tiroid

Kelenjar tiroid berperan penting dalam pengaturan metabolisme tubuh.

#2 Membantu menghindarkan penyakit gondok, gangguan pendengaran, tubuh cebol, dan semangat rendah

#3 Mencegah penyimpanan lemak secara berlebih

Yodium mampu memanfaatkan kalori secara optimal, sehingga lemak cepat terpakai .

#4 Membantu menghilangkan racun dari tubuh

Racun kimia yang bisa dikeluarkan oleh garam beryodium antara lain: air raksa, fluoride, dan racun biologisi lainnya.

#5 Membantu proses pertumbuhan rambut

Kekurangan yodium dapat menyebabkan rambut rontok.

#6 Memaksimalkan metabolisme tubuh dalam memanfaatkan kalsium

#7 Membantu kenormalan proses pertumbuhan dan kematangan organ reproduksi

Oleh karena itu, ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi yodium sesuai kebutuhan agar janin dapat bertumbuh dengan baik.

#8 Membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Mengapa? Karena garam beryodium bisa mencegah perkembangbiakan bakteri yang merugikan di dalam perut.

#9 Mengurangi sakit gigi dan bau mulut

Kebiasaan berkumur menggunakan air hangat yang dicampur dengan garam akan mengurangi rasa berdenyut saat sakit gigi dan bau mulut yang tidak sedap.

#10 Menghilangkan pegal di kaki

Merendam kaki dalam campuran air hangat dan garam dapat mengenyahkan kaki pegal. Lakukan bergantian dengan rendaman air dingin. Kaki Anda akan pulih seperti sedia kala.

BACA JUGA:

Mitos dan Fakta Seputar Garam

Garam, Musuh Atau Sahabat Bagi Tubuh?

Perjanjian Garam

Jadi Asin Itu Asik

Kandungan Wanita Ini Selamat Setelah Jatuh ke Sungai

Sumber : WEBMD | TABLOID NOVA | CARAPEDIA | YK

Tag Keyword : garam, asin, yodium, sodium, manfaat, 10, tubuh, sehat, guna, kegunaan